Lars helpt ondernemers vitaliteit en geluk te (her)vinden
In het dagelijks leven van veel (zorg)ondernemers staat één ding vaak centraal: hun werk. Net als de gemiddelde zorgprofessional zijn zij dag in dag uit bezig met het leveren van kwaliteit, het behalen van doelstellingen en het ondersteunen van cliënten. Maar wat gebeurt er als je je als ondernemer verliest in deze constante focus? Wanneer de balans tussen werk en welzijn vervaagt, komt vitaliteit in het gedrang.
Lars Landsman, vitaliteitscoach en manager van een sportschool in Rosmalen, heeft zijn missie gevonden in het helpen van deze ondernemers. Zijn doel? Ondernemers helpen om niet alleen hun business, maar vooral hun eigen gezondheid en geluk op nummer één te zetten.
Het vinden van zijn eigen balans
Lars is 33 jaar oud en een fervent sporter. Inmiddels is hij al vijf jaar actief in de sport- en coachingswereld. Hij combineert personal en groepstrainingen met vitaliteitscoaching en is daarnaast manager van een sportschool. Dit zorgt voor een afwisselend leven, maar ook voor de noodzaak om goed voor zichzelf te zorgen. “Mijn week bestaat uit een aantal uren waarin ik mensen met vitaliteitscoaching help en daarnaast werk ik 34 uur in de sportschool, verdeeld over ochtend- en avonddiensten. Dat geeft mij de ruimte om in de middagen tijd te nemen voor mijn eigen welzijn: sporten, ontspannen en gezonde voeding. Ik heb geleerd hoe belangrijk het is om je vrije tijd te beschermen, en die grens bewaak ik nu heel goed.”
Die balans vond Lars echter niet altijd vanzelf. Zijn eigen reis begon in de detailhandel, waar hij jarenlang met plezier werkte, maar steeds meer de uitdaging en voldoening miste. “Op een gegeven moment miste ik het vuur. Ik merkte dat ik vastzat in een sleur en niet meer met energie naar mijn werk ging.” De omslag kwam toen hij besloot om zijn leven over een andere boeg te gooien en zich te verdiepen in sport en coaching. Zijn persoonlijke ervaring met het verliezen van balans in werk en privéleven bracht hem tot de overtuiging dat hij anderen wilde helpen hun eigen evenwicht terug te vinden.
Het verhaal achter de vitaliteitscoach
Vitaliteit is een populair woord geworden, maar voor Lars draait het om veel meer dan alleen fysiek fit zijn. “Als ik met mensen werk, gaat het niet alleen om hun conditie of spierkracht. Het gaat om wie ze zijn en waar ze naar op zoek zijn in het leven. Ondernemers die ik coach, komen vaak binnen met een doel dat ze fysiek willen bereiken, maar er zit altijd meer achter. Ze willen geluk, balans, rust, en vaak komt dat voort uit diepere mentale processen.”
Lars zag dit keer op keer gebeuren bij zijn cliënten. Of het nu gaat om het verliezen van gewicht, het herstellen van een burn-out of simpelweg weer grip krijgen op hun leven, vitaliteit begint met het begrijpen van jezelf en wat je gelukkig maakt. “Vaak zien mensen pas hoe gestrest en ongezond ze zijn als ze al op het randje zitten. Ze hebben geen structuur meer, slapen slecht, eten ongezond en bewegen nauwelijks. Wat ik doe, is teruggaan naar de basis: wat maakt jou gelukkig? Waar haal jij energie uit?”
Een reis van zelfontdekking en vitaliteit
Een van de meest inspirerende casussen die Lars begeleidde, was die van een vrouw die haar eigen bedrijf had, maar zichzelf compleet kwijt was geraakt. “Ze was zo bezig met haar bedrijf en het plezieren van anderen dat ze zichzelf vergat. Geen goede nachtrust, geen gezonde voeding, geen beweging. Ze was letterlijk en figuurlijk aan het verdrinken in haar werk.” Lars begon met haar aan de basis: structuur aanbrengen in haar dag, aandacht besteden aan slaap, voeding en beweging. Maar belangrijker nog: hij hielp haar de controle over haar leven terug te krijgen en weer contact te maken met haar eigen wensen en dromen. “Na vier maanden was ze een compleet ander persoon. Ze straalde weer, voelde zich vitaal en had weer plezier in zowel haar werk als haar privéleven.”
Lars’ coaching richt zich niet alleen op het fysieke aspect, maar ook op het mentale welzijn. Zijn aanpak is holistisch, waarbij hij beweging en gezonde voeding combineert met coaching op mentaal en emotioneel niveau. Dit maakt het verschil voor zijn cliënten, zoals hij bij deze vrouw zag gebeuren.
“Iemand in zak en as binnen zien komen lopen, die na een traject stralend de deur uitloopt. Dat is waarom ik doe wat ik doe."
De lessen van balans
Als vitaliteitscoach en ervaringsdeskundige weet Lars als geen ander hoe belangrijk het is om je grenzen te bewaken. Zijn advies aan anderen die in de zorg of het bedrijfsleven werken? “Eerlijk zijn naar jezelf is het belangrijkste. Maak duidelijke afspraken met jezelf en houd je daaraan. Als het een keer niet lukt, is dat niet erg, maar dan moet je wel terugkijken en zien wat er anders kan.” Daarnaast benadrukt Lars het belang van planning: “In de zorg heb je vaak te maken met wisselende roosters en onregelmatige uren. Maak aan het begin van de week een planning waarin je ruimte maakt voor vrije tijd, zodat je een goed overzicht hebt en jezelf niet verliest in het werk.”
Zijn gouden tip? “Nee zeggen is ook een antwoord. Vaak voelen we ons verplicht om altijd ‘ja’ te zeggen, maar als je je eigen welzijn wilt beschermen, is het juist belangrijk om nee te kunnen zeggen, tegen anderen én tegen jezelf.”
Een nieuwe mindset voor ondernemers
Ondernemers die met Lars werken, ervaren keer op keer hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. “Het belangrijkste wat ik mijn cliënten leer, is om te luisteren naar hun eigen lichaam en geest. Als je die balans vindt, zul je merken dat je gelukkiger en gezonder bent.” Voor Lars is vitaliteit niet alleen een kwestie van fysieke fitheid, maar een levenswijze waarbij gezondheid, geluk en succes hand in hand gaan.
Met zijn persoonlijke ervaring en professionele expertise inspireert Lars ondernemers om hun vitaliteit terug te vinden. Want, zoals hij zelf zegt: “Als je goed voor jezelf zorgt, kun je met meer energie en plezier alles uit het leven én je werk halen.”
